رجيم التمر و اللبن

لدي رجيم رائع .......... سلس .........مدروس

والوزن اللي نخسره لا يرجع ابدا ........... صحي جدا

وليس متعب ..... جربته انا واستفدت منه كثيرا ......... وها انا اطرحه لكم لعلكم تستفيدون منه ايضا

هذا الرجيم صحي

مجموع السعرات فيه 780 كالوري

باليوم تاكلين 21 تمره

و تشربين 3 لبن

مقسمه على طول اليوم

بالنسبه لي استبدل اللبن بالروب و يكون روب اكتيفيا لان طعمه لذيذ

ممكن تشربين الشاي و القهوه العاديه و لكن بشكر رجيم

انا استخدم تروبيكانا سلم زيرو كالوي

للعلم هذا الرجيم ما انصح تستمرين فيه فتره طويله .. الفتره اسبوع او اسبوعين

السبب الاول احتياج الجسم للاغذيه الاخرى و هذا لا يعني ان التمر لا يكفي .. لان  الرسول صلى الله عليه و سلم كان يعتمد على التمر و اللبن لانه يحتوي على غذاء كامل ..

السبب الثاني حتى لا يتعود الجسم على خط معين بالرجيم لان بهذه الحاله يكون سبب ثبات الوزن ..

و شكرا